Mindfulness. El joc de l’aquí i l’ara - Com aprenem
50615
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-50615,edgt-core-1.2,ajax_fade,page_not_loaded,,vigor child-child-ver-1.0.0,vigor-ver-2.2, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,fade_push_text_top,wpb-js-composer js-comp-ver-5.5.2,vc_responsive

Mindfulness. El joc de l’aquí i l’ara

L’actual ritme de vida que portem ens obliga a reaccionar en comptes d’actuar amb consciència plena sobre el que fem. En aquest taller, totalment vivencial, descobrim com centrar-nos en l’aquí i l’ara i ens permet parar i observar abans de prendre decisions i actuar.

Davant de tot el que ens passa en el dia a dia posem el pilot automàtic i reaccionem. Què podem fer per treure el pilot automàtic i reprendre el control? Amb exemples quotidians treballem aspectes sobre la reducció de l’estrès amb una perspectiva senzilla i pràctica. Quines són les seves causes i conseqüències? A més de reduir totes aquelles emocions negatives, relaxar-nos, desconnectar i viure la vida amb plenitud.

A qui va dirigit:

  • Alumnes (a partir de primària)
  • Docents
  • Mares i pares

 

Objectius:

  1. Conèixer diferents tècniques i estratègies de relaxació davant de l’estrès.
  2. Aprendre a actuar davant de les emocions enlloc de reaccionar.
  3. Viure amb plenitud.

 

Beneficis:

  • Benestar personal.
  • Gestió de l’estrès.
  • Autocontrol.
  • Autoconeixement.
Category

Gestió emocional

Tags
aquí i ara, autoconfiança, benestar, benestar personal, emoció, estar present, gestió emocional, joc de l'aquí i l'ara, mindfulness, parar i observar, presència, temps de canvi