L’actual ritme de vida que portem ens obliga a reaccionar en comptes d’actuar amb consciència plena sobre el que fem. En aquest taller, totalment vivencial, descobrim com centrar-nos en l’aquí i l’ara i ens permet parar i observar abans de prendre decisions i actuar.

Davant de tot el que ens passa en el dia a dia posem el pilot automàtic i reaccionem. Què podem fer per treure el pilot automàtic i reprendre el control? Amb exemples quotidians treballem aspectes sobre la reducció de l’estrès amb una perspectiva senzilla i pràctica. Quines són les seves causes i conseqüències? A més de reduir totes aquelles emocions negatives, relaxar-nos, desconnectar i viure la vida amb plenitud.

A qui va dirigit:

• Alumnes (a partir de primària)
• Docents
• Mares i pares

Objectius:

1. Conèixer diferents tècniques i estratègies de relaxació davant de l’estrès.
2. Aprendre a actuar davant de les emocions enlloc de reaccionar.
3. Viure amb plenitud.

Beneficis:

• Benestar personal.
• Gestió de l’estrès.
• Autocontrol.
• Autoconeixement.